💻 สำหรับคนที่วันๆ ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ คงต้องเกิดอาการ ปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า หรืออาการทางสายตาอื่นๆ กันบ้าง 👁️ ปัจจุบันอาการทางสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์มีเพิ่มขึ้น จากสถิติพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์จำนวนมากกว่า 50% มีอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า และปวดศรีษะ รวมทั้งมีอาการอื่นๆ เช่น ปวดเหมื่อยคอและหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน และยังมีตัวแปรอีกหลายประการที่ทำร้ายสายตาของเรา เช่น ชนิดของจอคอมพิวเตอร์ แสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ ความสว่างของห้อง ท่านั่ง ฯลฯ 1. กระพริบตาให้ถี่ขึ้น อาการตาแห้ง เกิดจากการที่เรากระพริบตาน้อยลง เนื่องจากมีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อัตราการกระพริบตาจะลดลงจาก 20 – 22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6 – 8 ครั้งต่อนาที ถ้าไม่อยากตาแห้ง ควรจะกระพริบตาให้ถี่ขึ้น หรืออาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น 2. พักสายตา ทุกๆ […]
Tag Archives: บำรุงสายตา
Aug
วุ้นในตาเสื่อม (Age-related macular degeneration: AMD) เป็นโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตา จอประสาทตาเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่รับภาพและส่งข้อมูลไปยังสมอง วุ้นในตาเสื่อมเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคตาบอดในผู้สูงอายุ วุ้นในตาเสื่อมมี 2 ชนิดหลัก คือ อาการของวุ้นในตาเสื่อม ได้แก่ การรักษาวุ้นในตาเสื่อมขึ้นอยู่กับชนิดของวุ้นในตาเสื่อมและความรุนแรงของโรค วุ้นในตาเสื่อมแบบแห้งมักไม่ต้องการการรักษา แต่อาจใช้ยาหยอดตาเพื่อลดการอักเสบและอาการคัน วุ้นในตาเสื่อมแบบเปียกอาจรักษาด้วยยาฉีดหรือเลเซอร์เพื่อทำลายเส้นเลือดฝอยที่แตกออก วุ้นในตาเสื่อมเป็นโรคที่ไม่สามารถป้องกันได้ แต่สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดวุ้นในตาเสื่อมได้โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดจ้า หากมีอาการดังกล่าว ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษา พร้อมกับฟื้นฟูดวงตาอย่างจริงจัง เพื่อดวงตาที่สดใสของเราค่ะ
Jul
สายตาเป็นอวัยวะที่สำคัญในการดำเนินชีวิตประจำวัน และการดูแลสายตาเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญ เพื่อรักษาสุขภาพสายตาที่ดี วิตามินบำรุงสายตาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีประโยชน์ในการบำรุงสายตาและส่งเสริมการทำงานของสายตาให้ดีขึ้น ประโยชน์ของวิตามินบำรุงสายตา 1. ป้องกันการเสื่อมสภาพของสายตา: วิตามินบำรุงสายตาเช่นวิตามิน A, C, E และซีแซนทีน เป็นสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการป้องกันการเสื่อมสภาพของสายตา โดยลดความเสียหายจากอนุภาคอิสระที่ส่งผลกระทบต่อสายตา 2. สนับสนุนการฟื้นตัวของสายตา: วิตามินบำรุงสายตาช่วยให้สายตาฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากที่ถูกทำลาย โดยช่วยในการซ่อมแซมเซลล์และกระบวนการฟื้นตัวของสายตา 3. ลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก: โรคต้อกระจกเกิดจากการเสื่อมสภาพของสายตา การบริโภควิตามินบำรุงสายตาเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้ โดยเฉพาะวิตามิน C ที่มีคุณสมบัติในการป้องกันอนุภาคอิสระที่ส่งผลกระทบต่อสายตา 4. ส่งเสริมสุขภาพตาดี: วิตามินบำรุงสายตาช่วยให้สายตาแข็งแรงและมีสุขภาพดี โดยเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อต่างๆ ในสายตา ทำให้สายตาสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินและสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา มีอะไรบ้าง? วิตามินและสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตามีหลากหลายชนิด เช่น การบำรุงสายตาด้วยวิตามินและสารอาหารที่เหมาะสม เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา เพื่อรักษาสุขภาพสายตาให้ดี และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสายตา หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินบำรุงสายตา คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ vrichvision.com เพื่อรับข้อมูลและคำแนะนำเพิ่มเติม ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาด้านสายตาหรือไม่ การบำรุงสายตาด้วยวิตามินบำรุงสายตาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณควรพิจารณา เพื่อรักษาสุขภาพสายตาให้ดีและป้องกันการเสื่อมสภาพของสายตา
Jun
การศึกษาโรคตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ 2 (AREDS2) เป็นการศึกษาที่สำคัญซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก National Eye Institute ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสถาบันสุขภาพแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าสารอาหารที่เลือกสามารถช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตาตามอายุได้หรือไม่ (AMD) และต้อกระจก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักสองประการของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ การศึกษา AREDS ดั้งเดิมซึ่งเสร็จสิ้นในปี 2544 แสดงให้เห็นว่าการผสมวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน สังกะสี และทองแดงในปริมาณสูงสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาไปสู่ AMD ขั้นสูงได้ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงในระดับปานกลาง สูญเสียการมองเห็นประมาณร้อยละ 19 นี่เป็นการศึกษาที่สำคัญ และสูตรที่ใช้ได้กลายเป็นมาตรฐานการดูแลผู้ที่มีโรค AMD ในระดับปานกลางถึงรุนแรง AREDS2 ซึ่งเริ่มในปี 2549 และผลการวิจัยได้รับการเผยแพร่ในปี 2556 มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสูตร AREDS ดั้งเดิม การปรับเปลี่ยนสูตร AREDS2 รวมถึงการเติมกรดไขมันโอเมก้า 3 (DHA และ EPA) รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์ 2 ชนิด ได้แก่ ลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งพบในเรตินาและคิดว่าป้องกันความเสียหายจากแสง เบต้าแคโรทีนถูกลบออกจากสูตรเนื่องจากมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าอาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่ เป็นเหตุให้เรา […]
Mar
ประโยชน์ของวิตามินซีต่อดวงตา วิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการรักษาสุขภาพดวงตา
Mar
ประโยชน์ของบิลเบอรี่ ต่อดวงตา บิลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เนื่องจากมีสารอาหารและสารต่างๆ ที่สามารถช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของสายตาและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ดังนี้:
Mar
ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารที่มีประโยชน์สำหรับดวงตา ซึ่งสารสองชนิดนี้เป็นคารอทิโนยด์ (carotenoid) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีความสำคัญสำหรับช่วยสร้างสารสีในดวงตาและช่วยเสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายด้วย