💻 สำหรับคนที่วันๆ ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ คงต้องเกิดอาการ ปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า หรืออาการทางสายตาอื่นๆ กันบ้าง 👁️ ปัจจุบันอาการทางสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์มีเพิ่มขึ้น จากสถิติพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์จำนวนมากกว่า 50% มีอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า และปวดศรีษะ รวมทั้งมีอาการอื่นๆ เช่น ปวดเหมื่อยคอและหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน และยังมีตัวแปรอีกหลายประการที่ทำร้ายสายตาของเรา เช่น ชนิดของจอคอมพิวเตอร์ แสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ ความสว่างของห้อง ท่านั่ง ฯลฯ 1. กระพริบตาให้ถี่ขึ้น อาการตาแห้ง เกิดจากการที่เรากระพริบตาน้อยลง เนื่องจากมีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อัตราการกระพริบตาจะลดลงจาก 20 – 22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6 – 8 ครั้งต่อนาที ถ้าไม่อยากตาแห้ง ควรจะกระพริบตาให้ถี่ขึ้น หรืออาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น 2. พักสายตา ทุกๆ […]
Tag Archives: AREDS2
Jun
การศึกษาโรคตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ 2 (AREDS2) เป็นการศึกษาที่สำคัญซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก National Eye Institute ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสถาบันสุขภาพแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าสารอาหารที่เลือกสามารถช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตาตามอายุได้หรือไม่ (AMD) และต้อกระจก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักสองประการของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ การศึกษา AREDS ดั้งเดิมซึ่งเสร็จสิ้นในปี 2544 แสดงให้เห็นว่าการผสมวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน สังกะสี และทองแดงในปริมาณสูงสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาไปสู่ AMD ขั้นสูงได้ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงในระดับปานกลาง สูญเสียการมองเห็นประมาณร้อยละ 19 นี่เป็นการศึกษาที่สำคัญ และสูตรที่ใช้ได้กลายเป็นมาตรฐานการดูแลผู้ที่มีโรค AMD ในระดับปานกลางถึงรุนแรง AREDS2 ซึ่งเริ่มในปี 2549 และผลการวิจัยได้รับการเผยแพร่ในปี 2556 มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสูตร AREDS ดั้งเดิม การปรับเปลี่ยนสูตร AREDS2 รวมถึงการเติมกรดไขมันโอเมก้า 3 (DHA และ EPA) รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์ 2 ชนิด ได้แก่ ลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งพบในเรตินาและคิดว่าป้องกันความเสียหายจากแสง เบต้าแคโรทีนถูกลบออกจากสูตรเนื่องจากมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าอาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่ เป็นเหตุให้เรา […]